Kişiye özel beslenme programları, sürdürülebilir alışkanlıklar ve bilimsel yaklaşımla — online veya yüz yüze diyet danışmanlığı.
Beslenme alanında yedi yılı aşkın saha tecrübesine sahibim. Profesyonel futbol kulübünde takım diyetisyenliği yaparken; antrenman temposunun, maç gününün ve toparlanma sürecinin beslenmeye nasıl döküldüğünü gözlemleme şansı buldum.
Felsefem basit: katı yasak yerine sürdürülebilir alışkanlık. Damak zevkinizi yok saymadan, hayatınıza oturan, kontrol altında gevşeyebileceğiniz planlar tasarlıyorum.
Sekiz farklı danışmanlık alanı; tamamen kişiselleştirilmiş takip, esnek beslenme planları ve gerçek hayatla uyumlu hedefler.
Kalıcı bir denge için; sürdürülebilir alışkanlıklar, esnek planlar ve haftalık takip.
Detay AlProfesyonel kulüp deneyimiyle; antrenman, maç ve toparlanma dönemine özel beslenme.
Detay AlDiyabet, insülin direnci, kardiyovasküler ve sindirim sistemi rahatsızlıklarına özel programlar.
Detay AlAnne ve bebeğin ihtiyaçlarına göre güvenli, dengeli, üç dönem boyunca uyarlanan plan.
Detay AlBüyüme, okul performansı ve sağlıklı yeme davranışı için aileyle birlikte yürüyen süreç.
Detay AlTürkiye'nin her yerinden görüntülü görüşme, WhatsApp takibi ve dijital plan.
Detay AlKlinikte detaylı vücut analizi, BIA ölçümü ve birebir takip.
Detay AlSpor kulüpleri, ekipler ve şirketler için saha-içi performans beslenmesi danışmanlığı.
Detay AlOnline ya da klinik. İki süreç de aynı titizlikle yürür; tek fark buluşma şekli ve ölçüm araçları.
Süreç her danışan için aynı çerçevede ilerler; içerik tamamen sizin hayatınıza göre şekillenir.
15 dakikalık kısa, ücretsiz tanışma. Hedeflerinizi ve süreci konuşuruz.
Anamnez, vücut kompozisyonu, biyokimya ve yaşam tarzı analizi.
Damak zevkinize ve programınıza göre tasarlanan esnek beslenme planı.
Haftalık ölçüm, WhatsApp desteği ve plan iyileştirmeleri.
Sporcu beslenmesinden günlük sürdürülebilir alışkanlıklara — sade, kanıta dayalı ve uygulanabilir yazılar.
Yüksek tempolu bir maçın 90 dakikası, çoğu zaman sahanın dışında — mutfakta ve uyku saatlerinde belirleniyor. Profesyonel takım deneyimimden notlar.
Devamını Oku
Katı yasaklar değil; küçük, kalıcı seçimler. Üç haftada hayata oturan bir yaklaşım.
Devamını OkuKarbonhidrat yasakları, abartılı protein ve “mucize” takviyeler hakkında saha gerçekleri.
Devamını OkuBurada cevabını bulamadığınız her şey için aşağıdaki iletişim formundan veya doğrudan WhatsApp'tan ulaşabilirsiniz.
Soru SorEvet. Doğru kurgulanmış bir online süreç; düzenli görüşmeler, WhatsApp takibi ve haftalık ölçüm raporlarıyla en az yüz yüze görüşme kadar etkili sonuç verir. Kritik olan kişisellik ve sürekliliktir.
Hazır şablon kullanmıyoruz. İlk görüşmedeki anamnez, biyokimyasal değerler, antrenman/iş temposu, mutfak alışkanlıkları ve bütçeniz birlikte değerlendirilerek her plan sıfırdan hazırlanır.
Standart paketlerde haftalık kontrol uyguluyoruz. Sporcu programlarında antrenman/maç takvimine göre kontrol sıklığı artabiliyor. Tüm görüşmeler önceden randevulanır.
İlk görüşme 60–75 dakika sürer; detaylı anamnez ve hedef planlaması yapılır. Kontrol görüşmeleri 25–35 dakikadır.
Son 6 ayın tahlil sonuçları, varsa antropometrik ölçümler, kullandığınız ilaç/takviyeler, antrenman programı ve 3 günlük örnek bir beslenme günlüğü. Hepsini birlikte de hazırlayabiliriz.
Ödeme; havale/EFT, kredi kartı veya iyzico üzerinden yapılır. Randevular 24 saat öncesine kadar ücretsiz ertelenebilir.
Formu doldurun, 24 saat içinde size dönüş yapayım. Acil bir sorunuz varsa WhatsApp her zaman daha hızlı.